....stod vågen på +0,7 kg, damn jobbigt men ganska väntat efter helgens intag av kcal:) Gott va det i alla fall! Så på morgonen va det bara att bege sig till gymmet för 50 min cardio. På kvällen bidde det ett grymme axel och biceps pass. Började med militärpress i smittmaskinen, 3 set. Sidlyft med hantlar, 3 set. Stående lyft mot hakan, 3 set och avslutningsvis baksida axlar med hantlar. Biceps övningarna blev tunfa hantel curls, 3 set. Biceps curls med z stång, 3 set. Curls med rak stång, 3 set. Avslutade passet med att pumpa ut det sista i cable crossen....gott pump vill jag lova.
Maten funkade bra under hela dagen och på tisdag morgon hade jag tappat de 0,7 kg och ytterligare 0,4 kg:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar