....stod vågen på +0,7 kg, damn jobbigt men ganska väntat efter helgens intag av kcal:) Gott va det i alla fall! Så på morgonen va det bara att bege sig till gymmet för 50 min cardio. På kvällen bidde det ett grymme axel och biceps pass. Började med militärpress i smittmaskinen, 3 set. Sidlyft med hantlar, 3 set. Stående lyft mot hakan, 3 set och avslutningsvis baksida axlar med hantlar. Biceps övningarna blev tunfa hantel curls, 3 set. Biceps curls med z stång, 3 set. Curls med rak stång, 3 set. Avslutade passet med att pumpa ut det sista i cable crossen....gott pump vill jag lova.
Maten funkade bra under hela dagen och på tisdag morgon hade jag tappat de 0,7 kg och ytterligare 0,4 kg:)
torsdag 16 december 2010
Helgen...
....blev det inte mycket träning. På fredagen hade jag födelsedag så då blev det en go middag och Idol på kvällen.
Lördagen steg vi upp tidigt för att lämna Nova hos sin faster och sedan bar det av på fitnessfestivalen i Göteborg. Jag har sett fram emot detta eveneman så länge och hade höga förväntningar kring hela evenemanget. Jag blev SÅ besviken. Jay Cutler som skulle gästposera kom inte och inne på mässan va det inte alls mycket som hände förutom alla montrar med kostilskott och kläder till inga bra priser alls. Dahlblads bars i deras egen monter tog de 20 kr för, på ICA kostar de 16 kr. Är det inte meningen att man ska kunna fynda lite när det är mässa??? Det ända som va kul va att hälsa på alla fitnessbruttor vars bloggar man följer. Det visade sig även att vissa av dem till och med läste min blogg....mycket kul:)
Även ett stort grattis till min gymvän Pierre som vann sin klass i classic BB
Kvällen blev lugn. Nova blev kvar hos Lena över natten så vi passade på att inte göra något alls...en mycket skön känsla.
Söndagen gick till plugg och jobb!
Lördagen steg vi upp tidigt för att lämna Nova hos sin faster och sedan bar det av på fitnessfestivalen i Göteborg. Jag har sett fram emot detta eveneman så länge och hade höga förväntningar kring hela evenemanget. Jag blev SÅ besviken. Jay Cutler som skulle gästposera kom inte och inne på mässan va det inte alls mycket som hände förutom alla montrar med kostilskott och kläder till inga bra priser alls. Dahlblads bars i deras egen monter tog de 20 kr för, på ICA kostar de 16 kr. Är det inte meningen att man ska kunna fynda lite när det är mässa??? Det ända som va kul va att hälsa på alla fitnessbruttor vars bloggar man följer. Det visade sig även att vissa av dem till och med läste min blogg....mycket kul:)
Även ett stort grattis till min gymvän Pierre som vann sin klass i classic BB
Kvällen blev lugn. Nova blev kvar hos Lena över natten så vi passade på att inte göra något alls...en mycket skön känsla.
Söndagen gick till plugg och jobb!
fredag 10 december 2010
Min födelsedag...
... ja idag blir man ett år äldre,men man blir inte äldre än vad man gör sig eller vad heter det?!
Har bestämt mig att vila ifrån gymmet idag. Min rygg käns bättre,va nog bara en sträckning men benen värker av träningsvärk:) Me like a lot! Morgonen började med luciafirande på lillskruttans dagis sen blev det skolan i ett par timmar. Har hunnit med att städa av här hemma,skönt att ha det gjort inför helgen.
I morgon blir det till att besöka fitnessfestivalen i Göteborg, ska bli super duper sköj. Få lite ny inspiration,mingla och tjöta träning.
Lite av mina nya kläder,fina va?:)
Har bestämt mig att vila ifrån gymmet idag. Min rygg käns bättre,va nog bara en sträckning men benen värker av träningsvärk:) Me like a lot! Morgonen började med luciafirande på lillskruttans dagis sen blev det skolan i ett par timmar. Har hunnit med att städa av här hemma,skönt att ha det gjort inför helgen.
I morgon blir det till att besöka fitnessfestivalen i Göteborg, ska bli super duper sköj. Få lite ny inspiration,mingla och tjöta träning.
Lite av mina nya kläder,fina va?:)
torsdag 9 december 2010
fan fan fan...
....haft en super bra dag idag tills benpasset nu ikväll. Gick upp tidigt för att hinna med lite cardio på gymmet innan skolan. Provade mina nya "räserpiller", satan i gatan vilket drag det va i dom. Svettades som en liten sate, dott som bara den:) det blev 20 min cross och 30 min gångbandet i intervaller.
Har varit i skolan ett par timmar sen blev det hem och plugga engelsk gramatik,damn svårt det ska va då!
Tebax till kvällens benpass. Började köra knäböj (UTAN MITT BÄLTE). Körde inte så tungt kom upp i 60 kg men många reps, fortsatte i benpressmaskinen och inte heller där la jag på så tungt, 100 kg...PANG sa det så small det till i min ländrygg. Kändes inte så farligt på gymmet så jag körde vidare med utfall och benspark men nu när jag kom hem så kan jag knappt sitta rakt:/ Fan jag som är så sjukt taggad för träningen nu. Skulle haft mitt bälte!!!! SLARV!
Hoppas nu att det bara är en sträckning så jag kan fira födelsedag i morgon;)
Puss kram
Har varit i skolan ett par timmar sen blev det hem och plugga engelsk gramatik,damn svårt det ska va då!
Tebax till kvällens benpass. Började köra knäböj (UTAN MITT BÄLTE). Körde inte så tungt kom upp i 60 kg men många reps, fortsatte i benpressmaskinen och inte heller där la jag på så tungt, 100 kg...PANG sa det så small det till i min ländrygg. Kändes inte så farligt på gymmet så jag körde vidare med utfall och benspark men nu när jag kom hem så kan jag knappt sitta rakt:/ Fan jag som är så sjukt taggad för träningen nu. Skulle haft mitt bälte!!!! SLARV!
Hoppas nu att det bara är en sträckning så jag kan fira födelsedag i morgon;)
Puss kram
onsdag 8 december 2010
som för tidig julafton eller för tidig födelsedag!
.... ja idag har jag fått paket på posten. Fick innan jag beställde rådfråga med min lilla pappa om man kunde önska sig lite i födelsedagspresent. Svaret blev: "önska kan man ju alltid:)" Så jag beställde och idag kom det: 12kg Bodyciense vaniljprotein, krom tabletter, några nya stackers, ett par Betterbodies byxor, två Betterbodies hood tröjor och en ny träningsväska(även den i Betterbodies) Damn nöjd jag är:))
Tjohooo, nu är det bara att hoppas på att pappa tar fakturan annars ryker sparpengarna;)
Dessa fast grå
För övrigt så har det varit en mycket bra dag. Spinningen va över förfäntan kul:) Linda Milleding e jue kanon som instruktör,hon ger possitiv energi och det gillas. Ikväll har jag och lillskruttan varit och hälsat på min lilla mamma på sjukhuset. Vet inte vad det är men så fort jag kommer in på sjukhus blir jag alldeles kallsvettig och skakig, hua!
Puss kram
Tjohooo, nu är det bara att hoppas på att pappa tar fakturan annars ryker sparpengarna;)
Dessa fast grå
För övrigt så har det varit en mycket bra dag. Spinningen va över förfäntan kul:) Linda Milleding e jue kanon som instruktör,hon ger possitiv energi och det gillas. Ikväll har jag och lillskruttan varit och hälsat på min lilla mamma på sjukhuset. Vet inte vad det är men så fort jag kommer in på sjukhus blir jag alldeles kallsvettig och skakig, hua!
Puss kram
God morgon!
En bra morgon men var väldigt trött när jag vaknade. Har även i natt varit och kissat som om jag vore höggravid:) reultatet blev 0,8 kg ner på ett dygn,jihoo. Alltså 3,2 kg vätska på två dygn. Känns bra.
Har varit och jobbat nu på morgonen och väl hemma igen har jag laddat med gröt inför lunchens spinning pass, ak bli kul. Är dock ganska trött i kroppen efter att ha kört hårt på gymmet i två dagar efter några veckors vila.
I eftermiddag blir det skola och ikväll ska jag åka och hälsa på min lilla mamma som ligger på sjukhus. Alltså blir det vila ifrån hantlarna idag.
BTW; JAG HAR MÅNGA LÄSARE MEN SÅ FÅ SOM LÄMNAR KOMMENTARER!! GÖR ETT LITET AVTRYCK OCH GÖR MIG SPORRAD ATT FORTSÄTTA BLOGGA,STÄLL FRÅGOR ELLER KOM MED FÖRSLAG OM VAD JAG SKA SKRIVA OM!
Puss kram
Har varit och jobbat nu på morgonen och väl hemma igen har jag laddat med gröt inför lunchens spinning pass, ak bli kul. Är dock ganska trött i kroppen efter att ha kört hårt på gymmet i två dagar efter några veckors vila.
I eftermiddag blir det skola och ikväll ska jag åka och hälsa på min lilla mamma som ligger på sjukhus. Alltså blir det vila ifrån hantlarna idag.
BTW; JAG HAR MÅNGA LÄSARE MEN SÅ FÅ SOM LÄMNAR KOMMENTARER!! GÖR ETT LITET AVTRYCK OCH GÖR MIG SPORRAD ATT FORTSÄTTA BLOGGA,STÄLL FRÅGOR ELLER KOM MED FÖRSLAG OM VAD JAG SKA SKRIVA OM!
Puss kram
tisdag 7 december 2010
Ryggpass blev monster pass...tjohoooo
Blev ett super duper bra rygg pass ikväll. hade mycket styrka och energi. Körde inte på så höga vikter men med många reps och hög intenstitet så blev det ett kanon pass:)
4 set marklyft, 80 kg
4 set latsdrag, 45 kg
4 set smala, sittande rodd, 45kg
2 set breda sittande rodd, 39 kg
2 set hantelrodd, 16 kg
svetten fullkomligt rann ifrån mig under hela passet, så gött. I morgon blir det vila ifrån gymmet men ska köra ett lunch pass i spinning hade jag tänkt. Får väl se hur detta går:)
Maten idag har funkat lika bra som igår, inga konstigheter alls. Näst intill likt gårdagens intag.
Hörs i morgon.
Puss kram
4 set marklyft, 80 kg
4 set latsdrag, 45 kg
4 set smala, sittande rodd, 45kg
2 set breda sittande rodd, 39 kg
2 set hantelrodd, 16 kg
svetten fullkomligt rann ifrån mig under hela passet, så gött. I morgon blir det vila ifrån gymmet men ska köra ett lunch pass i spinning hade jag tänkt. Får väl se hur detta går:)
Maten idag har funkat lika bra som igår, inga konstigheter alls. Näst intill likt gårdagens intag.
Hörs i morgon.
Puss kram
Snacka om att samlat vatten...
Ja jösses! Stälde mig på vågen i morse och på ett dygn hade jag tappat 2,4 kg från lilla mig:) Jag har kissat precis hela natten så jag förstod att jag tappat...men så här mycket?!
Kom precis hem ifrån gymmet, det blev 50 minuters intensiv cardio i form av 20 min cross,20 min tuff uppförsbacke på bandet och 10 minuter cykel så det käns bra nu. Har hunnit ätat min gröt och proppat i mig vitaminer och tillskott så nu är magen nöjd.
Idag har vi inte så mycket i skolan. 1,5 timmas besök på Navet och jag funderar helt seriöst på att hoppa över det och plugga till engelska tentan som jag inte klarade:(
Ikväll blir det i alla fall ryggen som får bekänna färg, jagf är så sjukt taggad till gymmet nu och det käns SÅ skönt.
Ha en go dag så hörs vi senare:)
Kom precis hem ifrån gymmet, det blev 50 minuters intensiv cardio i form av 20 min cross,20 min tuff uppförsbacke på bandet och 10 minuter cykel så det käns bra nu. Har hunnit ätat min gröt och proppat i mig vitaminer och tillskott så nu är magen nöjd.
Idag har vi inte så mycket i skolan. 1,5 timmas besök på Navet och jag funderar helt seriöst på att hoppa över det och plugga till engelska tentan som jag inte klarade:(
Ikväll blir det i alla fall ryggen som får bekänna färg, jagf är så sjukt taggad till gymmet nu och det käns SÅ skönt.
Ha en go dag så hörs vi senare:)
måndag 6 december 2010
En bra dag!
Det blev en bra dag idag:) Första dagen när man haft uppehåll med träning och ätit på tok för mycket mat och ska tillbaka till sitt vanliga liv med bra mat och hård träning är oftast jävligt tuff, men den här dagen gick över förväntan både med kost och träning!
Började dagen med 50 min cardio i form av cross trainer och intervaller på löpbandet, ganska tungt men ack så skönt. Dagen har jag sedan tillbringat i skolan. Ikväll blev det att känna på hantlarna i gymmet. Körde igenom axlar, biceps och triceps. Fick ett bra tryck i de stackars mcklerna tror det va tack vare mitt bästa kreatin;Dalblads/pyruvate... jösses vilka grejer;)
Maten har också funkat alla tiders. Jag tror att jag funkar så som människa att har jag bestämt mig för något så blir inte saker och ting så jobbigt och svårt. Bara att gilla läget lixom.
Frukost: 50 g havregryn, 30 g protein och 100 g lättmjölk
Mellanmål: banan och proteinddrink
Lunch: kyckling och keso
Mellanmål/middag innan träning: två knäckebröd och omelett på äggvita och keso
Kväll: kesella drink
Föresten! jag har jue gått och blivit korthårig också:)
Puss och kram
Började dagen med 50 min cardio i form av cross trainer och intervaller på löpbandet, ganska tungt men ack så skönt. Dagen har jag sedan tillbringat i skolan. Ikväll blev det att känna på hantlarna i gymmet. Körde igenom axlar, biceps och triceps. Fick ett bra tryck i de stackars mcklerna tror det va tack vare mitt bästa kreatin;Dalblads/pyruvate... jösses vilka grejer;)
Maten har också funkat alla tiders. Jag tror att jag funkar så som människa att har jag bestämt mig för något så blir inte saker och ting så jobbigt och svårt. Bara att gilla läget lixom.
Frukost: 50 g havregryn, 30 g protein och 100 g lättmjölk
Mellanmål: banan och proteinddrink
Lunch: kyckling och keso
Mellanmål/middag innan träning: två knäckebröd och omelett på äggvita och keso
Kväll: kesella drink
Föresten! jag har jue gått och blivit korthårig också:)
Puss och kram
söndag 5 december 2010
Back on track!!!
Ledsen att jag inte varit så aktiv här men min träning har inte heller varit så aktiv men nu e jag tebax:)
Damn! Att jag gått upp i vikt under den här vilan från träning och ökning i energi det visste jag men att det skulle bli så här mycket...jösses:) Ja ja, kan inte skylla på någon annan än mig själv och huvudsaken är att jag är på barnan igen för NU drar jag te gymmet för en timmas cardio innnan skolan och ikväll står det ben på schemat:)
Ha en go dag mina vännen!
Damn! Att jag gått upp i vikt under den här vilan från träning och ökning i energi det visste jag men att det skulle bli så här mycket...jösses:) Ja ja, kan inte skylla på någon annan än mig själv och huvudsaken är att jag är på barnan igen för NU drar jag te gymmet för en timmas cardio innnan skolan och ikväll står det ben på schemat:)
Ha en go dag mina vännen!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)