God morgon friends!

...livet flyger iväg i ett rasande tempo. jag tycker bara att det är måndag och fredag nu för tiden. Jag har varit trött på det mesta den sista tiden men det käns som att jag är på väg åt rätt håll igen. Skolan har jag inte haft någon motivation för men jag tror att det varit för att vi haft en ganska "slapp" kurs i början och NU kommer allt på en gång. Nu är det bara nästa vecka kvar på denna delkursen sen har jag fixat Engelska 1-6 delen i utbildningen iaf och det käns skönt med tanke på att engelskan inte är mitt starka ämne.

Nova lilla skruttan har fyllt år, hela tre år har den lilla hönan blivit. Det är en tjej med mycket energi och vilja, en generös och mycket snäll liten tjej. Älskar henne så otroligt mycket <3

Träningen funkar men mer än så är det inte, jag känner att jag hade behövt så många fler timmar på dygnet men det har iaf blivit endel cardio i veckan och så har jag kört efter ett två splitts progr för att iaf köra på gymmet. Kosten funkar men inte heller mer än så. jag äter i princip vad jag känner för men är noga med att inte glömma bort proteinet. Nu ska jag iväg ner till Studio Aktiv,som jag tidigare nämnt så har vi lämnat Swedgym för gott. Desto längre tid man varit ifrån det så märker man att man gjort rätt. Nu ska det iaf svettas som bara den.

Föreseten, har jag sagt att jag har världens bästa Pappa?! Det har jag! han stöttar och hjälper verkligen mig och min familj i alla lägen. Jag är så tacksam för att just pappa år min pappa <3 älskar dig pappi!

Julia gumman har varit med på Bolibompa:) hon är så "cool" min stora tjej!

http://svt.se/2.98913/1.2211748/markus_utmanar_julia?lid=puff_2180350&lpos=lasMer 

Dålig uppdatering...

...här på bloggen men efter konflikten på ena gymmet tappade jag lusten för allt vad träning heter men nu är jag tebax:)

Helegen har varit super duper mysig. I fredags när jag kom hem från VFUn så hade P och lillskruttan bakat bullar så det blev kanelbullar och kall mjölk till eftermiddagsfikat.

På kvällen fick Nova ganska hög feber och somnade tidigt. Jag och P åt thai mat. Vi provade ett ställe vi inte provat innan men som våra vänner rekomenderade stark. Jösses vad gott det va! Runt 20.30 bestämde vi oss för att ge Nova alvedon då hennes feber hade stigit med alvedonen fick vi sedan en super duper pigg dotter som inte somnade fören seeeeeent! Hon njöt i fulla drag av att få vara med och smaska på fredagsgodiset!

På lördags morgonen åkte jag ner till Studio aktiv och körde 50 min cardio. Kul att vara tebax där och träffa alla tränings kompisar. Det slutade med att jag va iväg i två timmar:) Under lördagen blev det sedan storstädning,promenad till ramnaparken och matade ankorna och lek på lekplatsen. Underbart höstväder ute.
På kvällen va familjen Ahlqvist här. Det blev plankstek och någon form av pannacotta(första gången jag gjorde det och jag tyckte mest att det smakade oboj:)). Våra små liv roade oss precis hela kvällen med MYCKET bus. Goa ungar!

Söndagen blev en MYCKET slapp söndag! Det hände inte många knop på Göta kan jag lova.Nova hade sin kusin här under hela dagen och de roade varandra bra. Även idag blev det en sväng till Ramnaparken och ankorna.

MÅNDAG!
Skulle inte börja skolan fören 13 så jag drog te Studio aktiv på morgonen för att köra min morgon cardio men i dörren mötte jag fina Elina så vi bestämde oss för en långpromenad ute istället. Betydligt mysigare än gångbandet. Ganska länge sedan vi sågs så vi hade myckket att prata om(även om det mest va jag som pratade av mig om all skit som hänt:))
Maten blev varken bu eller bä denna måndagen.

1 dl gröt, 30g protein och 100g lättmjölk

30g protein

1 max hamburgare utan ost och dressing

JO NU SER JAG ATT DEN BLEV BÄÄÄÄ!!! På tok för lite mat;)

Idag är en bättre dag med mer träning och bättre mat men jag återkommer med det senare för nu är jag back in buissnes:))

Köss

Helg...

...javisst nu är det helg! Gud så skönt. Det har varit en intensiv vecka både psykiskt och fysiskt men ikväll skall jag inte göra många knop. I morse blev det härlig långpromenad med fröken Milleding. Det va länge sedan vi sågs så vi hade mycket att prata om. Timmen gick fort och snart va jag hemma igen, steeel frusen trots att vi höll ett bra tempo...sjuk eller riktigt jävla kallt ute? Svar: SKIT KALLT. Det va alltså gott att ställa sig i duschen efter.

Idag mäts och vägs det INGEN mat för idag är det minsan fredag. Intaget än så länge:

gröt,protein och mjölk

protein

kyckling sallad med quiona(ingen aning om hur det stavas och jag är för bekväm för att kolla upp det:))

kanelbulle som min lilla skrutta bakat till mamma kom hem

ikväll: thai mat och chips....mohaaaaa,life is gooood:)

Redigerat lite i mitt inlägg från i morse...

Med respekt för den man som idag står som ägare för Swedgym vill jag poängtera att konflikten som uppstått inte har med Swedgym eller ägaren att göra. Swedgym är enligt mig ett bra gym med bra maskiner och ett bra pris.

Nu efter att ha diskuterat händelsen så hävdas det att det inte förekommit ett enda ont ord om mig och att det nu är upp till mig att själv avgöra vad jag väljer att tro på. I vilket fall som hellst så är det tyvärr så att även om jag vill och väljer att tro på att det aldrig förekommit prat om mig så kommer jag aldrig kunna känna mig helt tillfreds med situationen...jag kommer nu att lägga allt detta bakom mig och fokusera på framtiden. Jag skriver detta enbart med respekt för mannen som nu står som ägare till gymmet.

Har bestämt mig...

... för att inte lägga mer energi på människor som fullkomligt suger ur all min positiva energi. Jag är en positiv tjej och så ska det förbli. Jag skall istället lägga energi på min underbara familj,mina studier, min träning och alla mina underbara vänner.

Jag skall inte fortsätta att träna på Swedgym utan fortsätta där jag va på Studio aktiv. Jag är glad att jag inte sa upp mitt medlemskap där utan lärde mig av mitt misstag. Jag fick till en början ny energi till träningen på Swedgym men den försvan snabbt. På Studio aktiv behöver du inte känna att du måste mäta dig med människorna utan du är den du är och blir respekterad för det. Ett ställe för alla, stor som liten. Jag kände dock ett tag att jag inte utvecklades men nu vet jag att det inte handlade om gymmet utan om mig själv. Så nu ska jag köra så det ryker! Jag och P kommer antagligen inte träna ihop längre vilket är tråkigt. Han kommer inte heller att fortsätta på Swedgym men kommer antagligen fortsätta någon annan stans i stan.

Idag har kosten än så länge fungerat super bra, inte direkt hungrig vilket är skönt.

1 dl gröt,30g protein, 100g lättmjölk+ vitaminer

30g protein

150g kött, 200g potatis(lite mycket men det va ju så gött;))blomkål

Hörs senare mina vänner...

God morgon friends!

Sovit oroligt i natt,drömt jätte konstiga drömmar så jag va ganska trött idag när jag vaknade.

Gårdagen va minst sagt turbulent under eftermiddagen.Fick reda på att en människa pratat jätte mycket skit om mig och hittat på de mest absurda historierna. Jag brukar inte ta illa vid mig om skitsnack. Alla älskar inte alla och jag har bättre självförtroende än så för att ta åt mig. Men när det går från att prata lite skit för att man inte tycker om en annan människa till att hitta på de mest sjuka historierna om en annan människa, där går gränsen för mig. I grund och botten så vet jag att denna människa känner sig så otroligt hotad utav mig. Att jag är bättre,snyggare, starkare och så vidare;) Den här människan har förstört så otroligt mycket för sig själv nu,att prata så mycket skit om alla andra människor för att hävda sig själv och stärka sitt ego. Andra har varnat mig för denna kvinna tidigare men som alltid bryr jag mig inte vad andra säger utan vill skapa mig en egen uppfattning om människor.Jösses! vad jag skulle lyssnat:) Det mest sjuka är att jag INTE känner denna kvinna, har träffat henne ett fåtal gånger under en månad, bytt några ord och så vidare. Jag måste alltså vara ett väldigt STORT hot mot henne med tanke på att hon måste hitta på historier om mig när vi inte ens känner varandra???


BTW nu ska jag ut på en skön promenix i solen, iodagh skall jag inte ödsla min energi på människor som fullkomligt suuuuger ur mig allt... utan på människor som ger mig positiv energi istället. I eftermiddag blir det ett pass på Studio aktiv <3

Fy fan för idioter!

Fy fan vilka idioter det finns...AVUDSJUKA måste vara jätte jobbigt att leva med. Att prata skit och hitta på historier om andra människor för att stärka sitt eget ego?! Idioter finns det gott om. Själv fungerar jag så att jag blir glad om det går bra för mina medmänniskor. Alla är vi TYVÄRR olika. Som tur är så vet jag med egna erfarenheter att detta kommer i kapp människan och att SANNINGEN alltid kommer fram. Om du nu är så STARK så prata inte bakom min rygg utan säg vad du vill ha sagt när du ser mig i ögonen....

Lite tankar om händelserna kring min eftermiddag;)

Nu ska jag till Studio aktiv och köra skiten ur min kropp. Alla mina fina vänner där ute: Love you!

Trött i kroppen!

Vaknade med en fruktansvärd huvudvärk i morse men jag bet ihop och gick upp. Slängde i mig 2 omega3 kappslar och en stor kopp kaffe i vanlig ordning och begav mig till gymmet. Hade tänkt att göra min cardio ute idag men när jag kollade ut och såg frosten på bilarna så ändrade jag mig ganska snabbt. Jag hatar verkligen allt vad kyla heter.

På gymmet blev det 25 min tuff cykling och 20 min snabb gång på bandet. Svetten fullkomligt droppade ifrån mig och jag kunde krama ur mitt hår och mina kläder när jag va klar. Ett helt klart godkänt pass. Tanken idag va att jag skulle köra rygg men min kropp säger ifrån. Jag har verkligen träningsvärk i hela kroppen, en skön känsla men man blir ganska "tung" och matt. Istället har dagen gått till essä skrivning,mindre kul men något som måste göras.

I eftermiddag åker vi till Gislaved för att titta och lyssna när Julia uppträder med sin kör. Lilla hönan har blivit så stor. Ska bli riktigt mysigt.

Köss

Godnatt!

Skiter i allt vad fotboll heter...fytt i fan så kassa!!!

Natti natti fuckers:)

Sova nu så man pallar med ett gött och svettigt cardio pass i morgon bitti!

Köss

Underbara höst!

Ja idag har det verkligen varit en helt underbar dag. Förutom träningen på Studio aktiv idag så har jag och P varit ute på promenad i solen,helt underbart. Har hunnit med att plugga lite också faktiskt. En bra dag ehlt enkelt. Maten har också funkat bra:

1 dl gröt, 30 g protein och 100g lättmjölk

150g nötfärs,60 g pasta och blomkål

30 min axlar och biceps

30g protein+1/2 dl malto

1 tim promenad

2 kn.bröd+50g jordnötter

ikväll: 125g kesella och jordgubbar

Nu blir det slapp i soffan resten av kvällen!

Köss

Vilken skillnad...

Ja vilken skillnad det är att träna när det är lite folk i rörelse runt omkring när man tränar. Är precis hemkommen ifrån Studio aktiv. Körde först igenom axlar och biceps innan det blev ett pass i Body combat. Hade nog förträngt hur kul det faktiskt är. Många hävdar ju att man bryter ner sin kropp och sina muskler för att man går på pass, säga vad man vill om det men man bränner jävligt mycket kcal iaf. Ska kombinera combaten med gymmet nu under deff för att det inte ska bli så jobbigt psykiskt, jag vill ha roligt under tiden. Elina som höll i passet idag gav mig så mycket possitiv energi,en energi som jag saknat ett tag nu. En celcius och Elina som istruktör så går det inte att misslyckas med passet!

Combat!

Nu bär det strax av till studio aktiv på ett Body combat pass. Ska bli så roligt. Det va verkligen hur länge sedan som hellst som jag va på de passen,wiiiihoooo. Hörs sen.

Ja jag kunde inte låte bli att följa med Peter till gymmet och dra lite i vikterna igår. Jag körde absolut inte tungt på någon övning utan körde bara igenom överkroppen lite lätt och satt på cykeln i 20 minuter. Kände mig dock ganska pigg i kroppen och blev inte sämre effter,bra tecken. Så denna söndagen skulle bli min sista "sjuka" dag så vi passade på att köpa hem lite chips och goer mat. I lööööve goer mat:)

Det var jobbigare idag kan jag medela,socker bakis och kolhydrats bakis är bara förnamnet. Det jobbigaste av allt när man haft uppehåll i sin deff och inte bara laddat med kollisar utan fyllt på med onödigt socker är att man får sånt abstines efter socker i flera dagar... sjukt jobbigt. Men har jag bestämt mig så har jag.

Blev ett hyfsat bra benpass på gymmet nu i eftermiddag och även lite cardio. Det som är tråkigast med gymmet är att det inte är något folk och det medför att man inte blir lika taggad att köra. Jag har fortfarande kvar mitt medlemskap på Studio aktiv så i veckan ska jag ner och köra lite där har jag tänkt. Saknar alla "träningskompisar" och snick snacket efter och innan passen. jag är inte mycket för att snacka med folk när jag tränar för då är jag så fokuserad på det jag gör men efter och innan är det alltid kul att prata lite skit:)

Dagens intag:

1 dl gröt,30 g protein, 100 g lättmjölk+ viatminer,omega3 och antioxidanter.

200 g kycklingfille, 100g potatis

Benträning+ 30 min cardio

30g protein, 1/2 dl malto

2 knäckebröd,150g kycklingfille

250g kvarg,jordgubbar,fun light

En bra dag trots socker sug och ännu BÄTTTRE blir det i morgon;)Köss

Att ha is i magen

Ja det är ett utryck som jag har väldigt svårt med:) Så fort som man börjar att känna sig liiiite bättre så kommer tankarna om att man skall gå till gymmet men denna gången har jag verkligen bestämt mig för att tänka lite längre än vad näsan räcker. Jag ska vila veckan ut, punkt slut.

Ok, men vad är då vila? Vila från gymmet?,ja. Vila från grymt svettig cardio?ja. Men en lagom rask promenad så att man får upp lite puls? Tyckte att det va ok idag:)JAG HAR SÅ JÄVLA SVÅÅÅÅRT FÖR AT BARA SITTA STILLA, VAD ÄR DET FÖR FEL PÅ MIG???En av anledningarna till att jag ville ut och traska va att jag va tvungen att prova mina nya Reebok easy tone. Skön sko men mycket överskattad enligt mig.

Stress stress stress....

Gick upp och tog mina omega3 kappslar och mitt kaffe i vanlig ordning sen bar det av till gymmet för cardio. Även idag blev det 50 minuter var av 30 på cykel och 20 på gångbandet, svettigt och gött.
Direkt efter det blev det hem och slänga i mig min gröt och mitt protein för att sedan skynda mig till skolan. Vi hade ett litt.sem idag på två böcker men vi delade upp det smidigt i gruppen och lyckades bli klara relativt kvickt.
Hem igen,ladda med protein och vidare till gymmet för ett rygg pass....DAMN, vilket rygg pass! Nu sitter jag här helt slut i kroppen och ska va på jobbet om en timma...ORKA ORKA ORKA!!!

Mys lördag!

Godmorgon!

ja, Lördagen gick i ett. Vaknade till en början inte jätte pigg då jag legat på soffan mesta delen av natten för att inte väcka Peter med min hosta. men skam den som ger sig, 2 omega3 kappslar och en kopp kaffe och iväg till gymmet. Cycklade i 25 minuter och gick på bandet i 20. Svetten fullkommligt droppade av mig, mitt hår gick att vrida ur som en disktrasa effter passet. Det gillas skarpt.

Hemma igen blev det frukost i form av 1dl havregry(dv.sänkt mängd med 1 dl)30 g protein och 100 g lättmjölk. Smakade smasken när man tränat hårt. Det blev dock ingen gym träning för mig då energi nivån är låg på grund av olika anledningar. Istället begav jag och lillskruttan oss ut en sväng. Vi åkte bland annat till Knalleland och inhandlade diverse presenter, bland annat till Novas två kompisar Engla och Wilma som skulle ha barnkalas på Lekborgen denna Lördag. Nova tyckte det va spännande, första riktiga barnkalaset...ja i kan ju själva tänka er?!


Direkt utan att passera GÅ bar det sedan av till Damsvedjan och Familjen Ahlkvist för en mys kväll. Innan hade frun i familjen sagt att vi skulle äta något lätt ihop när vi kom. JO TACK!!! När vi kom in låg värsta hummern på bordet och det "bara" till förätt:) Huvudrätten blev också hur lyxig som hellst (naturligtvis glömde jag fota detta:(), det serverades pepparbiff, "egna" små potatisgratänger och om jag inte mins fel?! konjaksås, DAMN gott detta va då:)

Gå på middag hos två kockar är både en fördel och en nackdel. Fördelen är naturligtvis den goda mat som serveras men nackdelen blir genast prestations ångest då man gärna vill bjuda igen men vet att man aldrig kan uppnå samma höga standard. Det blev hur som hellst en super trevlig kväll. Jag kunde som ni kanske förstår inte följa min diet till punkt och pricka. Men nu är det en ny dag och jag är på väg till gymmet för ett cardio pass. Resten av dagen kommer att gå till att plugga och i eftermiddag skall jag köra axlar och triceps. Ha en go dag.

Köss

Ben avklarat,nu fredag på riktigt!

Ben avklarat,nu fredag på riktigt!

Åkte ner till gymmet runt 15 i eftermiddag. Va inte jätte taggad på att köra då jag fortfarande har så ont i magen. Den är verkligen stenhård och jätte svullen. Har provat allt nu men inget hjälper?! laxerande droppar,pullver,plommon,linfrön, ja tom lavemang men icke sa nicke! käns som att jag har en stenhård ailien i tarmen:/ ja ja nån gång kommer det väl ut;) benpasset gick dock hyfsat bra ändå. Körde en inte så tungt idag heller men koncentrerade mig på kontakt och utförande. Efter passet blev det 20 min cyckel.





Nu är det äntligen fredags kväll och det dofftar ljuvligt ifrån köket. Lax och pressad potatis gör min man i ordning just nu. Kommer att smaka smaskens.

Ha en go fredags kväll.

Köss

Fredag:)

Älskar fredagar!

Igår runt 17.30 tiden bestämde jag mig för att det skulle bli ett rygg pass. Jag hade velat fram och till baka under hela dagen på grund av lite hoste och en VÄLDIGT svullen och ömmande mage. Väl på gymmet så gick passet sådär. Körde 4 set chins, 4 set t-bar, 3 set smala sittande rodd och tre set hantelrodd. Körde inte överdrivet tungt men åtminstånde så att det känns idag. Avslutade passet med 20 min cyckel. Rygg är verkligen något som jag måste jobba hårdare med men det har tyvärr intre prioriterats. Börjar dock känna att jag hittat ganska rätt övningar för mig nu så det börjar bli roligare. T-baren är en favorit övning för rygg enligt mig. Särskillt när grejerna är så bra som den jag körde med igår. Om jag inte minns fel så har killarna själva tillverkat den som de har på Swedgym! Grymt bra skit:)



När jag kom hem så var min mage stehård och jag skojar inte, den såg ut som om jag va i 5e månaden. Jag anntar att det har att göra med ökad bättre kost och överdosering av hostmedecin?!

Kvällen blev lugn. Svärmor va här och vi kikade på Idol.

I morse vaknade jag med illamående och huvudvärk. Har hostat hela jävla natten och där med överdoserat endel med hostmedecinen vilket relaterade till en form av bakfylla. Men skam den som ger sig! Jag hade bestämt träff med Anna-liza och hennes man Richard för en morgon promenix så det va bara att bita ihop. Omega och kaffe sen piggnade jag faktiskt till. Det blev ca 50 minuter rask takt runt kransmossen. Skönt att gå i skogen. Blev en mycket trevlig promenad med mycket kost och tränings tjööt,me lajk a lot:)

I eftermiddag är det tänkt att ja ska köra ett benpass men mår fortfarande lite illa efter all host medicin. Vi får hoppas att det försvinner:) Ikväll ska vi lyxa till det här hemma med lax och pressad potatis,lääängtar!

Köss

Påfyllning

Morgon cardion gick bra, mycket bra faktiskt. Trots hostan som inte velat ge med sig ännu så känner jag mig stark både mentalt och fysiskt. Det blev 30 min cyckel och 20 min tuff gång och svetten fullkommligt rann av mig. Efter gymmet blev det hem och fixa matlådor för dagen, lite meck men när man väl kommit in i det hela så kommer det nog bli bra.
Kosten och träning idag blir följande:

2 omega3 kappslar + en stooor kopp kaffe

cardio 50 min

2 dl gröt, 30 g protein och 100 g lättmjölk+ vitaminer och antioxidanter

30 g protein

100g potatis,200g kycklingfille,brocoli

EV ett ryggpass

(om jag kör rygg så blir det 1 dl maltodexin+30 g protein efter träning)

40g ris, 200 g fisk, brocoli

250g lätt kvarg,jordgubbar och funlight

Känns helt ok:)

Jag skulle egentligen ha jobbat nu i eftermiddag men på grund av min hosta så funkar det tyvärr inte då en ev brukarna inte fixar det. Lite tråkigt med tanke på att jag INTE är sjuk och att jag verkligen hade behövt pengarna. Men jag får väl se det från den ljusa sidan, att jag kan köra rygg:) Så i och med att det inte blev jobb så passade jag och Baby på att åka en runda till MM sports och fylla på förådet här hemma lite:)


Köss

Cardio!

2 omega tre kappslar och en stooor köpp kaffe ligger i maggen så nu bär det av ner yoll gymmet och köra cardio.


Idag är jag såååå förväntansfull över att få komma dit, då mitt nya upplägg liger och väntár på mig där nu, wiiiiii vad kul.
Tell you more about it later!!!

Köss

Skärpning på Göta!

Nu har jag varit på Swedgym och pratat med Joakim som är en utav ägarna där. En kille som vunnit luciapokalen och placerat sig på SM i byggning. Alltså en kille med mycket erfarenhet. Jag hade med mig min "matdagbok" och det räckte att han bläddrade i den i ett par sekunder så undrade han hur jag överlevt;)
Mitt kcal intag är på tok för lågt. Min kropp är så "rädd". Mycket av det han berättade visste jag redan men för mig gällde det att få en knuff i rätt riktning och det fick jag. Två timmar senare har jag inhandlat vitaminer, omega 3, linfrön och mycket mer. Det mesta som jag nu SKALL finns redan i vår kyl och frys men av någon anledning så är det inte jag som äter upp det. Men det skall det bli ändring på NU. I morgon när jag kommer till gymmet på morgonen så kommer mitt fullständiga kost och tränings schema ligga i receptionen och vänta på mig... LÄÄÄÄNGTAR!!!!

Kosten idag har varit ok enligt mig(men kanske inte riktigt enligt Jocke:)).

50 g gröt
30 g protein
100 g lättmjölk

gym, bröst/ triceps

30 g protein

thai buffe: kyckling och grönsaker

kesella drink:
250 g kesella
100 g jordgubbar
funlight
linfrön

Jo men det blev en heeelt ok dag för mig med tanke på att jag kanske ätit hälften vissa dagar och det tio dubbla andra dagar.

När jag hade mitt samtal passade Baby på att cykla och Nova snuttan lyfte lite skrot:)

Bästa Better bodies byxan ever!

Har två par av dessa nu. Har man lite platt rumpa som jag har så trollar byxan snabbt fram lite kurvor. Sömmarna är sydda så att det framhäver benmusklerna EXTRA!!! I löööve:)


Nu sitter  jag och väntar på att kl ska slå 17.00 så jag kan åka till gymmet och få ordning på mitt kost schema, så spännande. Jag borde egentligen plugga men har verkligen INGEN lust. Men i morgon måste jag. Jag och Peter har precis varit nere på stan och käkat thai buffe,blev dock bara kyckling och kött för min del men gött va det. I morse ringde jag även läkarn och de lovade skriva ut dunder host medecin till mig innan dagen är slut. Så förhoppningsvis kommer jag att kunna sova lite mer i natt.

Till helgen ska Nova gå på sitt första barnkalas, mysigt! Skulle egentligen ha jobbat hela dagen på Lördag men nu blev det ändrat till Söndag så att jag kan gå med henne.

Idag har jag även varit med om något sååå roligt och spännande, sitter och väntar på besked. Mer kan jag inte säga men jag återkommer;)

Köss

Börjar blogga igen, men nu mest om träning och eventuella resultat:)

Ja nu känner jag att det är dax att sätta igång med bloggandet igen. Tänkte först och främst dela med mig av mina tankar kring min träning och allt som hör där till. Idag börjar min nya deff är det tänkt. Jag ska "få" hjälp med kostupplägget av en av killarna som öppnat det nya gymmet här i stan(Jocke) Jag har på känn att detta kommer att kunna bli bra om jag bara lyssnar och gör som jag blir tillsagd;) Tanken är att jag ska deffa ner mig, se mina kvaliter vs vad jag måste jobba mer med:) Förhoppningsvis är tanken att jag skall kunna komma att ställa upp i fitness i framtiden. Jag måste ha ett mål att sträva mot annars tröttnar jag snabbt.


Förutom en jäkla förkylning så känner jag mig stark. Nu i förmiddags körde jag bröst och triceps på Swedgym. Ett snabbt och intensivt pass men ändå körde jag tungt. För er som inte varit på Swedgym, bor i Borås och är intresserade av styrketräning MÅSTE besöka detta gym. I huvudsak är gymmet uppbyggt på friviktsmaskiner, meee lööööve och mentaliteten är styrka och träna hårt samtidigt som stämmningen är go och ödmjuk:)

Jag har fortfarande mitt medlemsskap kvar på Studio aktiv vilket jag skall ha ett tag till. Jag trivs även där. Det är där jag har mina vänner:)

Kosten än så länge idag:

50 g havre
100g lättmjölk
30 g protein

gym

30 g protein

Ha en go dag mina vänner så "hörs" vi i kväll:)

Köss